• Питьевая диета

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Текст представлен исключительно в виде ознакомительной информации.

  • 1.О диете.
  • 2.Правила диеты.
  • 3.Противопоказания.
  • 4.Меню (рацион).

1. О диете.

Питьевая диета — жесткий вариант похудения, который поможет сбросить 5-10 килограмм. На время стоит отказаться от любой твердой пищи, заменив ее на кисломолочные и молочные продукты, чай, соки, жидкие супы и бульоны. В период питьевой диеты происходит очищение организма, ускоряется обмен веществ. Также достоинством этого режима питания является экономичность. В первые дни может возникнуть слабость и сильное чувство голода. Недостатком является увеличение нагрузки на почки, которым приходится выводить большое количество воды. Перед тем, как сесть на данную диету, лучше подготовиться. Сначала сократите порции, постепенно доводя до 100-200 грамм пищи в сутки. Через 3 дня после этого можно начинать диету.

2. Правила диеты.

Чтобы похудеть в домашних условиях важно соблюдать следующие правила:

1) пить не менее 2 литров жидкости;

2) не забывать о правильном питании: исключить алкоголь, какао, кофе, газировку и другие подобные продукты;

3) следить за стулом, принимать меры при необходимости;

4) ограничить занятия спортом;

5) пить витаминно-минеральные комплексы;

6) перед началом похудения посоветоваться с врачом;

7) сидеть на диете не более 10 — 12 дней.

3. Противопоказания.

Питьевая диета противопоказана при:

  • болезнях ЖКТ;
  • заболевания почек и печени;
  • беременности и кормлении грудью;
  • заболеваниях сердца;
  • низком иммунитете.

4. Меню (рацион).

Ниже предложена схема питания:

Завтрак:

  • стакан молока, ягодный кисель с небольшим содержанием сахара;
  • жидкая гречневая каша, кефир;
  • обезжиренный йогурт без добавок, чай.

Обед:

  • суп-пюре, стакан натурального сока;
  • куриный бульон, компот без сахара;
  • суп–пюре из брокколи и цветной капусты, вода.

Ужин:

  • йогурт без добавок;
  • жидкая рисовая каша на молоке;
  • обезжиренная ряженка.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *