• Лепестковая диета

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Текст представлен исключительно в виде ознакомительной информации.

  1. Описание.
  2. Особенности.
  3. Противопоказания.
  4. Меню.

Описание.

Анна Юхансон (швейцарский диетолог) создала систему из шести монодиет на основе раздельного питания, которые сменяются в строгой последовательности. Каждая диета длится ровно один день и включает в себя узкий набор продуктов. Чередование белков и углеводов дает ускорение снижению веса. В среднем каждый день, при соблюдении всех правил, вы будете худеть на 600-700г.

Особенности.

  • Перерыв между едой не должен быть более 4 часов.
  • Важно строго соблюдать последовательность дней.
  • Чтобы результат был более эффективным, рекомендуются легкие физические нагрузки.
  • В любой день разрешается употреблять соль и специи.
  • Для каждого дня существует определенное количество потребляемых продуктов.

Противопоказания.

Лепестковая диета противопоказана:

 – Беременным и кормящим женщинам;

– Подросткам в возрасте младше 18 лет;

– При хронических заболеваниях, инфекционных болезнях и расстройствах ЖКТ;

– После перенесенной тяжелой болезни или операции;

– Блюда можно варить, запекать, тушить, жарить и готовить на пару.

Меню.

В понедельник – 500г рыбы и морепродуктов.

Во вторник – 1,5кг овощей.

В среду – полкило курицы.

В четверг – 300г круп.

В пятницу – 0,5кг творога.

В субботу – 1,5кг свежих фруктов.

Под запрет попадает:

 – выпечка и хлебобулочные изделие, кроме двух кусков цельнозернового хлеба в день;

сладкое и любые продукты, содержащие сахар;

мясо и мясные полуфабрикаты;

газировки, соки, компоты, кофе и крепкий чай.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *