• Кремлевская диета

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Текст представлен исключительно в виде ознакомительной информации.

  • 1. О диете.
  • 2. Правила диеты.
  • 3. Противопоказания.
  • 4. Меню (рацион).

1. О диете.

Кремлевская диета — процесс похудения, который основан на ограничении употребления углеводов. В данном способе похудения всем продуктам присвоены баллы (очки). Один балл — один грамм углеводов. Основными преимуществами кремлевской диеты являются эффективное похудение, отсутствие голода, разнообразное меню. Но такая методика увеличивает нагрузку на почки, поэтому перед началом лучше посоветоваться со специалистом.

2. Правила диеты:

1) не объедаться;

2) пить много воды;

3) исключить сахар;

4) контролировать очки;

5) пить витамины.

3. Противопоказания:

Кремлевская диета противопоказана при:

  • заболеваниях мочевыделительных органов;
  • болезнях сердца и пищеварительных органов;
  • беременности и кормлении грудью;
  • сахарном диабете.

4. Меню (рацион).

Как уже говорилось, один балл — один грамм углеводов.

Этапы:

  • 1) от недели до 2 недель: максимум 20 баллов в день;
  • 2)до 6 недель: прибавлять еженедельно 5 очков, и так до 40;
  • 3)добавлять 10 баллов еженедельно до 60;
  • 4) сохранять полученный результат.

Обращая внимание на количество углеводов, можно составить свое собственное меню.

На завтрак можно приготовить яичницу, или просто выпить кружечку кофе.

На обед или ужин приготовьте мясо, рыбу, блюда с овощами или другие блюда. Главное — не забывать об очках.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *